Дотримання посту зазвичай передбачає серйозні зміни в системі харчування. Відтак, різке повернення до звичного раціону може спровокувати погіршення самопочуття, призвести до загострення наявних або виникнення нових захворювань.
Аби свята запам’яталися відчуттями світла і радості, а не проблемами зі здоров’ям, перш за все, не зловживайте алкоголем та їжею, яку уникали протягом всього посту, а надто – жирною та калорійною. Порції мають бути невеликими. Найкраще припинити їсти з легким відчуттям голоду. Не забувайте також про фрукти та овочі.