Правильне харчування – основа здорового життя. Збалансований раціон сприяє доброму самопочуттю та допомагає уникнути багатьох хвороб. Тож пропонуємо вам кілька порад, які підготували фахівці Міністерства охорони здоров’я України.
- намагайтесь вживати свіжі різнокольорові овочі під час кожного прийому їжі;
- споживайте корисні жири – рослинну олію, обмежте сало, вершкове масло, жирне м’ясо і молочні продукти;
- серед тваринної їжі надавайте перевагу рибі, м’ясу птиці;
- їжте три рази на день, при необхідності перекусів обирайте для них корисні варіанти – фрукти, ягоди, горіхи, цільні злаки;
- обмежте вживання вільного цукру, включаючи мед і цукри у солодких напоях;
- вживайте достатню кількість рідини.