Дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.
Ізолюйте приміщення. Найпростіше, що можна зробити самому – перевірити, чи не тягне холодом з дверей та вікон та при потребі, утеплити їх. Також важливо памʼятати: все, що стоїть впритул до батарей, перешкоджає розповсюдженню тепла.
Відмовтеся від алкоголю. Алкоголь не зігріває взагалі, а дає лише уявне відчуття тепла. Під час вживання алкоголю розширюються судини, і кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають.
Вживайте гарячі напої та їжу. Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах вимкнень електроенергії подбайте про якісний термос.
Щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку. Проте будьте обережні: надійно закрийте кришку та не притуляйтеся відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.
Виконуйте фізичні вправи. Рух – найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.
Використовуйте природне тепло. У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть оселі пару градусів тепла. Вночі варто закривати штори, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення. Пам’ятайте, штори не мають закривати батареї.
Дотримуйтеся правил пожежної безпеки та не використовуйте для зігрівання приміщення прилади, не призначені для цього. Зокрема, в жодному разі не використовуйте духову піч і газову кухонну плиту для обігріву будинку або квартири. Це може призвести до отруєння чадним газом.